自走でカロリーを消費するか、機械を使ってカロリーを消費するか

旅行に行って週末いない、腰痛が激しくて動けないときを除いて毎週ジムに行くようになって１年と２ヶ月ちょっと。ポチポチとジムに行くようになってからも４年近くが経つ。最初の３年ぐらいは３ヶ月も週一ペースで行けば体重も元に戻っていたものだが、この１年２ヶ月は元に戻るどころか増え続けている。トレーニングのやり方が間違っているのか、それとも消費カロリーよりも入れるカロリーの方が多いのか。

今年に入り、毎週のジムに加えて毎日の筋トレも加えたため、体重は高位安定ながらも体脂肪率は落ちてきた。ここでもう一息入れたいところだが、それには何をやればいいのか。昨年の夏のように朝ランニングをやるか、それとも新たな二輪マシンを入れて週末長距離走るか。今日友人とその二輪マシンを見て廻ったが、結論はでず。

体型を維持するのは、英単語の語彙力を維持するよりも困難かもしれません。